Puls, styrke, balance

Få pulsen hurtigt op til 25 minutters træning i Buret.

EFFEKT er allround-træning, hvor du arbejder med kroppens egne muskler og kropsvægt som belastning. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret; stående, siddende og liggende, så du virkelig mærker kroppen arbejde. Træningen styrker især de dybere muskler i kroppen og øger både styrke, balance og kropskontrol.

CROSS - Conditioning kombinerer højintensiv konditionstræning (løb, roning, Ski Erg) og funktionelle styrkeøvelser (slædeskub, burpee broad jumps, farmers carry, lunges, wall balls).

Oplev effekten af ro, restitution og fordybelse. Hver torsdag inviterer vi til et guidet meditationsforløb, hvor du kan give krop og sind mulighed for at finde balance. Holdet fungerer både for sig selv men er også en rigtig god afslutning efter en god træningssession. Mindfulness og meditation er en effektiv måde at sænke stress niveau, styrke din restitution efter træning og skabe indre ro. Praktisk info: Torsdage kl. 19.30-20.00 Varighed: 30 min Tøj: Behageligt, evt. lagen/yogamåtte

Vær sammen om at bygge et sundt fællesskab, hvor alle aldre kan deltage og støtte hinanden. Hos os er det ikke kun træning – det er et fællesskab, hvor tryghed og glæde er i fokus. Vi tror på, at motion skal være sjovt og derfor bliver der plads til både humor og samhørighed. Vi skaber rammerne for at alle, uanset niveau, kan deltage og føle sig velkommen. Er du klar til at tage det første skridt mod et sundere og stærkere familieliv? Tilmeld dig og dine børn/børnebørn vores træningshold i dag og oplev glæden ved at træne sammen! *Vi anbefaler,…

Er du klar til at tage skridtet mod en sundere og mere afbalanceret livsstil? Tilmeld dig vores slankeforløb i dag og begynd din rejse mod et sundere dig. Henvend dig i receptionen for at tilmelde dig. OBS! Ved tilmelding binder du dig for minimum 3 måneder. Vi træner: Onsdag kl. 18.30-19.25 Fredag kl. 6.30-7.25 Pris: Forløbet er et tillæg til dit almindelige medlemskab på 350kr./mdr.

For dig der har lyst til at træne mere struktureret og målrettet for at blive klar og skarp til næste sæson. Det kan være du skal køre Grejsdalsløbet, skal på cykelferie i bjergene eller generelt vil hæve dit niveau inden foråret.

Meget mere end FITNESS & TRÆNING

Vi tilbyder styrketræning for børn 6-11 år samt unge 12-16 år. Med helt almindelig styrketræning giver du dit barn en mulighed for at opleve bedre kropskontrol og koordination. I vil opleve at dit barn bliver bedre til bl.a. at løbe, hoppe, kaste og løfte. Med andre ord er der mange positive fysiske resultater at hente i styrketræning for børn.

Et særligt hold der kører Tirsdage kl. 16.10-16.55

Overvejer du at prøve cross fitness eller funktionel træning, som både er sjovt og hårdt? På alle hold garanterer vi en skøn stemning med latter mellem svedperlerne. Så kom, vi vil gerne møde dig og vise, hvorfor vi er så begejstrede for denne træningsform. Det er helt gratis at være med på en time på et af vores begynderhold. Allerede i din prøvetime vil du få viden og teknisk træning i de ni fundamentale bevægelser, vi bruger i vores Cross box.