I Fys-Pilates fokuseres der først og fremmest på muskulaturen omkring rygsøjlen. Øvelserne udføres i et roligt tempo kombineret med en optimal og naturlig vejrtrækning. Der arbejdes med at styrke de svage muskler og udspænde de stramme. Du får trænet hele kroppen samt balancen, koordinationen og koncentrationen.

Træningen vil lære dig at anvende dine muskler og led korrekt og give dig en smidigere og stærkere krop. Du vil opnå en hensigtsmæssig kropsholdning og en større kropsbevisthed, der vil styrke dig i dine dagligdags aktiviteter.

Forløb
Der startes altid med en individuel konsultation, hvor du har en samtale med fysioterapeuten og bliver undersøgt, dels ved hjælp af spørgeskema og forskellige fysiske test. Herudfra laves der en målsætning med træningen.
Herefter starter man til holdtræning og efter ca. 6 uger re-testes man med de samme test, som før start på holdtræningen. Der vil herefter blive lavet en ny plan og målsætning.

Praktisk information

Deltagere
Alle med inkontinens og/eller nedsynkningsproblemer samt dem der ønsker at forebygge dette, samt alle der gerne vil have en stabil, stærk og smidig krop samt en hensigtsmæssig kropsholdning. Du skal selvstændigt kunne komme op/ned fra gulv.

Tidspunkter
Mandag kl. 15:00 –15:55
Torsdag kl. 10:00 – 10: 55 DHH

Forløb
Holdet kører fortløbende og der opstartes nye hold efter behov.

Fysioterapeuter
Martin Færch Andersen Dorthe Hjort Helmers

Sted
Sal 2

Antal deltagere
Min. 3 pr. hold Max. 8 pr. hold

Pris
Spørg egen læge om mulighed for henvisning til fysioterapi. Egen læge bestemmer dog suverænt, hvorvidt man er berettiget eller ej. Det vil altid være til de gældende priser. Spørg eventuelt i receptionen efter aktuel prisliste.
Første gang vil patienten altid blive udredt af den fysioterapeut, som har det hold, som patienten skal på.

 


Telefon
Email
Email
Adresse
FysioDanmark Hillerød • Milnersvej 39 • 3400 Hillerød

VIGTIG INFORMATION 

FysioDanmark Hillerød tilbyder fysioterapeutisk konsultation og behandling efter Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

FYSIOTERAPEUTISK BEHANDLING
Her kan du læse mere om vores behandlingstilbud under COVID-19. 
Læs mere

UDENDØRS TRÆNING
Vi tilbyder nu flere udendørs hold. Alle sundhedsstyrelsens retningslinjer bliver naturligvis overholdt.
Læs mere om udendørstræning
Læs mere om personlig træning

INSPIRATION TIL HJEMMETRÆNING
Vi har samlet nogle træningsvideoer, som vi håber du kan få glæde af; og vi laver hele tiden nye.
Læs mere

Vi tilbyder mere end 40 live hold om ugen. 
Læs mere