Har du smerter under løb? Hvis du oplever smerter i knæ, hofte, akillessene eller andre steder under løb, kan det være tegn på en begyndende overbelastning. Hos FysioDanmark Hillerød hjælper vores fysioterapeuter med undersøgelse, behandling og genoptræning, så du kan komme sikkert tilbage på løberuten. Kontakt os, hvis du har…
Det er ikke bare noget, vi siger i fitnesscenteret 😉 Forskningen er faktisk ret tydelig: Kroppen elsker bevægelse. Og den reagerer overraskende hurtigt, når vi stopper. Allerede efter 2-3 ugers pause begynder kroppen at miste både styrke og kondition. Studier viser blandt andet: ➡️ Muskelstyrke kan falde mærkbart efter få…
Restitution efter et marathon – sådan hjælper du kroppen tilbage i topform At gennemføre et maraton er en kæmpe præstation og en oplevelse, mange aldrig glemmer. Men selv om kroppen har båret dig gennem de 42,2 kilometer, er arbejdet langt fra slut, når du krydser målstregen. Tværtimod begynder en vigtig…
Styrketræning er ikke kun for dem, der drømmer om store biceps og proteinshakes til morgenmad. Faktisk får alle – uanset alder og ambitioner – markante sundhedsgevinster af at løfte tungt. Styrketræning styrker dine knogler og mindsker risikoen for knogleskørhed. Det booster dit stofskifte og giver dig mere overskud. Det forbedrer din koordination og…
For dig i 40’erne og oppe handler træning ikke om at holde fast i noget, men om at blive ved med at have overskud, styrke og frihed i hverdagen. Kroppen ændrer sig, ja, men det betyder ikke, at du skal sætte tempoet ned. Tværtimod. Med den rette træning kan du…
Det samme er de mange uheld, danskerne oplever i haven. Efter en lang vinter på sofaen, kan det nemlig være en udfordring for kroppen at kaste sig over havearbejdet. Det er ærgerligt, for aktiviteterne i haven er en god mulighed for at få en sund start på foråret. Dertil er…
Krummer dine skuldrer sig frem, er din nakke bøjet eller har du små skavanker i form af milde smerter? Så er der god grund til at få styrket og rettet ryggen op med nogle gode core-øvelser. Vi bruger vores core fra vi står op til vi går i seng. Det…
Fysioterapeut og personlig træner Bessie Holmgaard fortæller dig om hvad Booty Builderen gør godt for. Den giver dig nemlig ikke bare en flot og velformet rumpe, den giver dig også gode fordele i en række sportsgrene og gør godt hvis du har problemer med ryg og læn.
