Styrketræning er ikke kun for dem, der drømmer om store biceps og proteinshakes til morgenmad. Faktisk får alle – uanset alder og ambitioner – markante sundhedsgevinster af at løfte tungt. Styrketræning styrker dine knogler og mindsker risikoen for knogleskørhed. Det booster dit stofskifte og giver dig mere overskud. Det forbedrer din koordination og…
For voksne i alderen 40-60 år er kontinuerlig træning afgørende for at bevare muskelstyrke og livskvalitet. Her får du fakta, indsigt og råd til at holde motivationen oppe, når vejret frister til pauser. At bevare muskelstyrken efter det 40. år er ikke kun et spørgsmål om udseende – handler om, at…
Det samme er de mange uheld, danskerne oplever i haven. Efter en lang vinter på sofaen, kan det nemlig være en udfordring for kroppen at kaste sig over havearbejdet. Det er ærgerligt, for aktiviteterne i haven er en god mulighed for at få en sund start på foråret. Dertil er…
Krummer dine skuldrer sig frem, er din nakke bøjet eller har du små skavanker i form af milde smerter? Så er der god grund til at få styrket og rettet ryggen op med nogle gode core-øvelser. Vi bruger vores core fra vi står op til vi går i seng. Det…
Fysioterapeut og personlig træner Bessie Holmgaard fortæller dig om hvad Booty Builderen gør godt for. Den giver dig nemlig ikke bare en flot og velformet rumpe, den giver dig også gode fordele i en række sportsgrene og gør godt hvis du har problemer med ryg og læn.
