Effekt
EFFEKT er allround-træning, hvor du arbejder med kroppens egne muskler og kropsvægt som belastning. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret; stående, siddende og liggende, så du virkelig mærker kroppen arbejde. Træningen styrker især de dybere muskler i kroppen og øger både styrke, balance og kropskontrol.
Cross – Conditioning
CROSS - Conditioning kombinerer højintensiv konditionstræning (løb, roning, Ski Erg) og funktionelle styrkeøvelser (slædeskub, burpee broad jumps, farmers carry, lunges, wall balls).
Meditation og mindfulness
Oplev effekten af ro, restitution og fordybelse. Hver torsdag inviterer vi til et guidet meditationsforløb, hvor du kan give krop og sind mulighed for at finde balance. Holdet fungerer både for sig selv men er også en rigtig god afslutning efter en god træningssession. Mindfulness og meditation er en effektiv…
Familietræning
Vær sammen om at bygge et sundt fællesskab, hvor alle aldre kan deltage og støtte hinanden. Hos os er det ikke kun træning – det er et fællesskab, hvor tryghed og glæde er i fokus. Vi tror på, at motion skal være sjovt og derfor bliver der plads til både…
