Indendørs cykling Hillerød (BodyBike + MOWL)
Hos os kører vi indendørs cykeltræning på BodyBike Phantom og benytter MOWL til træningsprogrammerne.
Puls & Power
Prøv Puls & Power – effektiv HIIT holdtræning med intervaller og funktionel styrke. Perfekt til dig, der vil forbedre kondition og blive stærkere. Puls & Power er et struktureret HIIT-hold bygget op omkring 6 intervaller á 6 minutter på løbebånd. Mellem intervallerne laver du styrketræning med håndvægte, kettlebells og egen…
Funktionel Træning
Hvad er funktionel træning? Funktionel træning består af øvelser, som styrker din balance, smidighed og styrke. Du bruger primært egen kropsvægt og håndvægte, og alle kan være med – uanset træningserfaring. Træningen tilpasses dit niveau, så du både føler dig tryg og får udfordring. Fordele ved funktionel træning som voksen…
Meditation og mindfulness
Oplev effekten af ro, restitution og fordybelse. Hver torsdag inviterer vi til et guidet meditationsforløb, hvor du kan give krop og sind mulighed for at finde balance. Holdet fungerer både for sig selv men er også en rigtig god afslutning efter en god træningssession. Mindfulness og meditation er en effektiv…
Yoga – Dynamisk yoga
Søger du en motionsform, som styrker kroppen og mindsker stress? På vores Dynamisk Yoga-hold får du både pulsen op og ro i sindet – kombinationen af styrkende yogastillinger og flydende bevægelser gør denne yogastil særligt velegnet til voksne, der ønsker en sund og smidig krop. Hvorfor vælge Dynamisk Yoga? Vi…
Rul dig stærk & mobil
Trænger du til at løsne op i ømme muskler og forbedre din mobilitet? Så er Rul dig stærk & mobil lige noget for dig! Her arbejder vi målrettet med både muskler og bindevæv gennem effektive teknikker som foam rolling og triggerpoint-massage. Du vil opleve øget bevægelighed, færre spændinger og en…
Familietræning
Vær sammen om at bygge et sundt fællesskab, hvor alle aldre kan deltage og støtte hinanden. Hos os er det ikke kun træning – det er et fællesskab, hvor tryghed og glæde er i fokus. Vi tror på, at motion skal være sjovt og derfor bliver der plads til både…
Slankeforløb – En sund krop i balance
Er du klar til at tage skridtet mod en sundere og mere afbalanceret livsstil? Tilmeld dig vores slankeforløb i dag og begynd din rejse mod et sundere dig. Henvend dig i receptionen for at tilmelde dig. OBS! Ved tilmelding binder du dig for minimum 3 måneder. Vi træner: Onsdag kl…
Flad mave igen
Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.
