Her er en beskrivelse af temaet Styrke/Core…
Prøv Puls & Power – effektiv HIIT holdtræning med intervaller og funktionel styrke. Perfekt til dig, der vil forbedre kondition og blive stærkere. Puls & Power er et struktureret HIIT-hold bygget op omkring 6 intervaller á 6 minutter på løbebånd. Mellem intervallerne laver du styrketræning med håndvægte, kettlebells og egen…
Hvad er funktionel træning? Funktionel træning består af øvelser, som styrker din balance, smidighed og styrke. Du bruger primært egen kropsvægt og håndvægte, og alle kan være med – uanset træningserfaring. Træningen tilpasses dit niveau, så du både føler dig tryg og får udfordring. Fordele ved funktionel træning som voksen…
Søger du en motionsform, som styrker kroppen og mindsker stress? På vores Dynamisk Yoga-hold får du både pulsen op og ro i sindet – kombinationen af styrkende yogastillinger og flydende bevægelser gør denne yogastil særligt velegnet til voksne, der ønsker en sund og smidig krop. Hvorfor vælge Dynamisk Yoga? Vi…
Trænger du til at løsne op i ømme muskler og forbedre din mobilitet? Så er Rul dig stærk & mobil lige noget for dig! Her arbejder vi målrettet med både muskler og bindevæv gennem effektive teknikker som foam rolling og triggerpoint-massage. Du vil opleve øget bevægelighed, færre spændinger og en…
Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.
Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din træning og hverdag.
