Her er en beskrivelse af temaet Styrke/Core…
Effekt
EFFEKT er allround-træning, hvor du arbejder med kroppens egne muskler og kropsvægt som belastning. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret; stående, siddende og liggende, så du virkelig mærker kroppen arbejde. Træningen styrker især de dybere muskler i kroppen og øger både styrke, balance og kropskontrol.
Funktionel Træning
Funktionel træning er en effektiv og alsidig træningsform, der styrker kroppen gennem naturlige bevægelser, som du bruger i hverdagen. Målet med træningen er ikke kun at opbygge muskler, men også at forbedre kroppens samlede funktion, så du får mere styrke, bedre balance og større bevægelighed i daglige aktiviteter. I funktionel…
Rul dig stærk & mobil
Trænger du til at løsne op i ømme muskler, reducere spændinger og forbedre din mobilitet? Så er Rul dig stærk & mobil det perfekte hold for dig. Her arbejder vi målrettet med muskler, led og bindevæv gennem effektive teknikker som foam rolling og triggerpoint-massage, der hjælper kroppen med at bevæge…
Flad mave igen
Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.
Yoga – Yin Yoga
Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din træning og hverdag.
