Overvejer du at prøve CrossFit baseret, som både er sjovt og hårdt?
På alle hold garanterer vi en skøn stemning med latter mellem svedperlerne.
Så kom, vi vil gerne møde dig og vise, hvorfor vi er så begejstrede for denne træningsform.
Det er helt gratis at være med på en time på et af vores begynderhold.
Allerede i din prøvetime vil du få viden og teknisk træning i de ni fundamentale bevægelser, vi bruger i Cross-box.
Power, smidighed, koordination og sammenhold
For at være motiveret til at komme i træningstøjet flere gange om ugen og tæske kroppen igennem, hjælper det at vide, at der står et hold af andre mennesker, som glæder sig til at se dig, og som kæmper med dig. Sammenhold og socialt samvær er lige så vigtigt for os som at udføre øvelserne korrekt.
Du knokler ikke alene – der er masser af smil og opmuntring i lokalet, så det er sjovt at være med.
Ingen skader her
CrossFit basseret træning er en krævende træningsform og for at undgå skader, går vi meget op i sikkerhed i træningen. Vores instruktører er alle meget opmærksomme på, om du benytter den rette teknik og hjælper dig til at lave øvelserne korrekt.
Vi har 3 hovedregler, vi altid arbejder efter:
- Vi træner funktionelt
- Vi træner målrettet
- Vi har fokus på naturlige bevægelser og korrekt teknik.
Det skaber resultater og minimerer risikoen for skader.
Vi træner med høj intensitet, for det giver os en bedre iltoptagelse, fedtforbrænding og udholdenhed. Intensitet definerer vi som høj arbejdsmængde på kort tid.
Vi træner med konstant variation i øvelser, gentagelser og belastning, for det giver en komplet træning af hele kroppen og er en effektiv vej til en bred alsidig form.
ALT DET PRAKTISKE
Når du ankommer
Du kan tjekke ind via receptionen og klæde om i Fitness-afdelingen.
Du har også mulighed for at klæde om i vores Cross-box lille omklædning og skal du til hold kan du tjekke dig ind, når du fremmøder nede i boxen.
Renlighed og orden
Vi gør en dyd ud af orden og renlighed. Alle er med til at ryde op og sætte på plads efter træning.
Brug for hjælp?
Skal du starte op, anbefaler vi at du kommer til vores begynder-hold eller booker en personlig træner, så vi kan sørge for at du ikke gør skade på dig selv.