SeniorCross

Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…

Bedre koordinationsevne, øget kropsbevidsthed og mere ro i kroppen?

Ønsker du at blive stærkere og mere tonet? BODYPUMP® er ren styrke og kondition

En effektiv og alsidig træning, der forbedrer både din stabilitet, balance og kropskontrol i hverdagen og i anden træning.

Mandagstræning der styrker din kerne og giver energi til ugen

En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. Cross ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere…

For helt uøvede anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige Cross-baserede øvelser.

CROSS - Conditioning kombinerer højintensiv konditionstræning (løb, roning, Ski Erg) og funktionelle styrkeøvelser (slædeskub, burpee broad jumps, farmers carry, lunges, wall balls).

For de øvede der som minimum har deltaget på all level i 3-4 måneder.

Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…

Holdet, der fokuserer på styrke og teknik.

Her møder vi opvarmet og træner med en makker eller i hold.

Holdet, der fokuserer på styrke og teknik.

Overvejer du at prøve cross fitness eller funktionel træning, som både er sjovt og hårdt? På alle hold garanterer vi en skøn stemning med latter…

Hop med på en skøn aftentur tirsdag eller morgentur lørdag i skønt selskab

EFFEKT er allround-træning, hvor du arbejder med kroppens egne muskler og kropsvægt som belastning. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret; stående, siddende og liggende, så du…

Vær sammen om at bygge et sundt fællesskab, hvor alle aldre kan deltage og støtte hinanden. Hos os er det ikke kun træning – det…

Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.

Funktionel træning er en effektiv og alsidig træningsform, der styrker kroppen gennem naturlige bevægelser, som du bruger i hverdagen. Målet med træningen er ikke kun…

Bliv morgenfrisk og fyldt med energi fra første minut!

Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.

I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…

Hos os kører vi indendørs cykeltræning på BodyBike Phantom og benytter MOWL til træningsprogrammerne.

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel hoppe-koreografi.

Få pulsen hurtigt op til 25 minutters træning i Buret.

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

Oplev effekten af ro, restitution og fordybelse. Hver torsdag inviterer vi til et guidet meditationsforløb, hvor du kan give krop og sind mulighed for at…

Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.

Start op med

Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.

Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.

Effektiv HIIT-træning med høj puls og fuld power

Styrke- og konditionstræning

Effektiv cardiotræning på kun 25 minutter

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

Trænger du til at løsne op i ømme muskler, reducere spændinger og forbedre din mobilitet? Så er Rul dig stærk & mobil det perfekte hold…

Seniortræning – Styrke, balance og bevægelse

Er du klar til at tage skridtet mod en sundere og mere afbalanceret livsstil? Tilmeld dig vores slankeforløb i dag og begynd din rejse mod…

Fedtforbrænding på den sjove måd

hele kroppen med effektiv holdtræning

Funktionel træning for hele kroppen

Puls, styrke, balance

Styrke, balance og fordybelse i ét

Dynamisk yoga med styrke, puls og smidighed

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.