skip to Main Content
null
Efterfødselstræning med fysioterapeut

Har du brug for at komme i form efter fødslen?
Måske vil du gerne have samlet mavemusklerne igen, få styrket din bækkenbund eller få styr på andre gener, der kan være opstået.
Heldigvis kan man genoptræne det meste, og det vil vi gerne guide dig igennem.
Vi tilbyder efterfødselstræning med træningsprogrammer og gode råd, lavet af erfarne fysioterapeuter.

#image_title

Træningen foregår under Bessie Holmgaard, der udover sin bachelor i fysioterapi, har en personlig træner uddannelse og har speciale i behandling af babyer, børn med motoriske udfordringer samt behandlingen indenfor Kraniosakral terapi og zoneterapi.

Efterfødselstræning

Superviseret af fysioterapeut og personlig træner

Ønsker du at genoptage eller starte på træning efter fødslen, så tilbyder vi dig kontrolleret funktionel træning og guidning i dette.
Der tages højde for både den komplicerede fødsel, vaginal fødsel og fødsel ved kejsersnit.

Din baby er en naturlig del af træningen i det omfang din baby har lyst og kan rumme aktiviteten, og ellers er der masser af plads til at have den lille ved siden af dig.

Der er altid mulighed for at trække sig ved behov for amning og pusling eller gå til og fra undervejs i træningen.

Prisen?
10 x adgang til graviditetstræning: 1.850 kr.
Klippene kan konverteres til Barsels Crossfit i det tilfælde at du skulle få lyst til at prøve dette hold af.

Du har samtidigt fri adgang til træning i hele centeret – også i vores CrossFit afdeling, i 2 mdr. fra den den dag du indløser første klip.
Det betyder fri holdtræning, styrketræning og cirkeltræning (introduktion kræves) i vores 3.000m² store, lækre fitnesscenter.

Tilmelding
Du bedes sende en mail til os på info@fdhi.dk
Du kan også komme forbi vores reception i FysioDanmark Hillerød, Milnersvej 39A, 3400 Hillerød.

Har du en henvisning fra lægen?
Du kan sagtens bruge en henvisning fra din læge til dette hold.
Har du en henvisning fra lægen ifb. graviditetsgener, kontakt klinikken
på tlf.: 48 26 80 13 hvor du kan booke en tid til konsultation eller holdforløb.

Prisen kan du se i vores prisliste her
Under “Fysioterapi med henvisning” – Holdtræning

Praktisk information

  • Træningen finder sted hos FysioDanmark Hillerød i vores i holdsal 1-2.
  • Efterfødselstræning er både for dig med henvisning til fysioterapi ifm. efterfødselsgener, og for dig der kommer uden gener.
  • Et forløb over 12 gange, af 1,5 times varighed.

Vi tilbyder

  • Fokuseret træning med respekt for efterfødselskroppen
  • Pilates inspirerede styrkeøvelser sammen med din baby
  • Træning og afspænding af din bækkenbund
  • Funktionel træning af mavemuskulatur
  • Deltagelse på et lille intimt hold, med andre nybagte mødre og deres babyer
Search