skip to Main Content
null
eTenzor – IntroCamp

Få tilpasset en cykel og bliv godt introduceret.

holdtraening-fysiodanmark-hilleroed-eTenzor---IntroCamp2500x1500

Cykelhold

Level 0 - introduktion

Til IntroCamp bruger vi 2 timer på at få dig ”Bikefittet”, fitness testet og få lært dig cyklens funktioner.

Vi starter med en individuel opmåling af hver deltager, hvor instruktøren vil hjælpe dig med at finde den rigtige indstilling på cyklen (Bikefitting).
Derefter køres der en fitnesstest for at finde det handicap, du skal cykle med, og efterfølgende gennemgår vi displayets funktioner.

Vi slutter af med at køre et kort program, så du rigtig kan mærke, hvordan det føles at cykle på eTenzor cyklerne.

Så er du kommet godt igang.

FIND ET ANDET HOLD

  • Alle hold
  • Cardio/Puls
  • CrossFit hold
  • Cykelhold
  • Meditativ/afstressende
  • Særlig fokus
  • Styrke/Core

Barre og Core træning

Få lange, slanke muskler og en styrket core. Med at mix af pilates, ballet og styrketræning gennemgår vi alle de muskler i kroppen du skal…

BarselsCrossfit og Gravidtræning

Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…

BODYPUMP®

Ønsker du at blive stærkere og mere tonet? BODYPUMP® er ren styrke og kondition

CrossFit – All Levels

En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. CrossFit ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere.…

CrossFit – Begynder

For helt uøvede crossfittere anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige crossfitøvelser.

CrossFit – BørneCross

BørneCross for piger og drenge fra 6-12 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen eller har du lyst til at supplere din nuværende…

CrossFit – Insanity

For de øvede der som minimum har deltaget på all level i 3-4 måneder.

CrossFit – KB Circult

Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…

CrossFit – SeniorCross

Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.

CrossFit – TeamWOD

Her møder vi opvarmet og træner med en makker eller i hold.

CrossFit – TeenCross

TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed CrossFit afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…

EFFEKT

Stærkere i hverdagen? prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser i et langsomt og kontrolleret tempo med åndedrættet i fokus.

eTenzor – AdvancedCamp

Skal du udfordres lidt mere end på Base Camp?

eTenzor – Base/AdvancedCamp

Dit første cykelhold efter IntroCamp

eTenzor – Natholdet

Natholdet er her, hvor alting kan ske.

eTenzor – OpenCamp

Når du kan selv...

eTenzor – SummitCamp

Vores mest avancerede cykelhold, absolut kun for de hærdede.

Golftræning

Vil du forbedre dine golfspilfærdigheder og præstationer hen over vinteren? FysioDanmark Hillerød tilbyder præstationsspecifik træning i samarbejde med pro golfspiller Line Toft Hansen.

Grounding / Fodhold

Et godt hold for dig der eksempelvis døjer med hælspore, nedsunken forfod, hammertå eller gigt i tæerne.

HIIT

Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.

Hjerteholdet

I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…

Jumping Fitness

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel hoppe-koreografi.

Opvarmning til RoyalRun

Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.

Personlig træning

Start op med

Pilates

Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.

Pilates basic

Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.

Store bolde og frie vægte

Her dyrker vi enkle øvelser i et tempo hvor alle kan være med.

Stram op

Hurtigt tempo, simpel koreografi, frie vægte.

TRX

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

Yoga – Power yoga

En fitnessorienteret form for yoga, hvor du kommer til at svede.

Yoga – Yin Yoga

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

ZUMBA®fitness

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.

Search