I uge 11 samler vi ind til Hjerneugen 2025.
Vores Hjerneuge er dedikeret til at skabe opmærksomhed omkring og støtte til dem, der er berørt af stroke.
Hvad er stroke?
Stroke kaldes også et slagtilfælde – altså en blodprop eller blødning i hjernen. Sygdommen kan påvirke alle uanset alder og baggrund. Det er en tilstand, der kræver både fysisk og mental styrke samt støtte fra samfundet.
Vidste du, at…
Hver femte dansker bliver ramt af stroke. Stroke er en af de alvorligste men samtidig mest oversete folkesygdomme herhjemme.
Stroke kan forebygges. Faktisk skyldes 9 ud af 10 faktorer noget, der kan forebygges gennem en anderledes livsstil.
Mere end 110.000 danskere lever med større eller mindre handicap efter stroke. Stroke er den hyppigste årsag til handicap blandt voksne.
12.000 danskere rammes hvert år af stroke, hvoraf 3.300 dør. Dette gør sygdommen til en af de mest udbredte herhjemme.
Hjerneuge hos FysioDanmark Hillerød
Vi opfordrer alle til at deltage i vores Hjerneuge og bidrage til at skabe bedre vilkår for dem, der kæmper med følgerne af stroke. Sammen kan vi gøre en forskel og vise vores støtte og solidaritet med dem, der har mest brug for det
Tilmeld dig vores holdaktiviteter i Hjerneugen og vær med til at gøre en positiv forskel i verden omkring os.
Hvilke særlige aktiviteter har vi i uge 11?
Jumping Fitness EVENT
Onsdag d. 12. marts
Kl. 17.30-19.25
Instruktør: Carina
Beskrivelse:
Til dette event får du en kombination af Jumping Fitness med fokus på både cardio og styrke – både på trampolin og gulv.
Denne kombination er ideel – også for din hjerne! Blodgennemstrømningen øges, hvilket forbedrer din koncentration, hukommelse og evne til at problemløse og tage beslutninger. Derudover har det en positiv effekt på din mentale sundhed bl.a. stressreduktion, bedre søvn og højt humør.
STEP 2 EVENT
Lørdag d. 15. marts
Kl. 9-10.30
Instruktør: Jeanne
Beskrivelse:
Nu kan du få endnu en fed oplevelse, hvor nye og gamle step kombinationer smelter sammen til lækker musik med masser af energi og godt humør. Du lærer nye step trin og vi sætter det hele sammen til en lækker serie.
Til sidst får du trænet maven flad som en ekstra bonus til dette 90 minutters event.
Åbent Hus
❗ÅBENT HUS ER AFLYST GRUNDET EVENT HOS ROYAL STAGE
Lørdag d. 15. marts
Kl. 9-12
Beskrivelse:
Vi inviterer alle til Åbent Hus for at samle så mange donationer ind som muligt til Hjernesagen. Vi byder på brunch og rendyrket hygge. Vi forkæler vores medlemmer og inviterer nysgerrige til fitness, CrossFit-baseret træning og holdtræning.
Vi bruger alle tricks for at samle ind til Hjernesagen og sætter donationskasser frem samt QR-koder i hele centeret.
Er du ikke medlem, men nysgerrig? Så kan du tilmelde dig et af vores hold, prøve centeret af eller blot kigge dig omkring.
Regelmæssig motion beskytter mod hjertekarsygdom
- Alle hold
- Cardio/Puls
- Cross hold
- Cykelhold
- Forsiden
- Meditativ/afstressende
- Særlig fokus
- Styrke/Core
BarselsCross- og Gravidtræning
Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…
BørneCross
BørneCross for piger og drenge fra 6-12 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen eller har du lyst til at supplere din nuværende…
Cross – All Levels
En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. Cross ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere…
Cross – Begynder
For helt uøvede anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige CrossFit baserede øvelser.
Cross – KB Circult
Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…
Cross – Senior
Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.
EFFEKT
Stærkere i hverdagen? prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser i et langsomt og kontrolleret tempo med åndedrættet i fokus.
Flad mave igen
Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.
Grounding / Fodhold
Et godt hold for dig der eksempelvis døjer med hælspore, nedsunken forfod, hammertå eller gigt i tæerne.
HIIT
Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.
Hjerteholdet
I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…
Intelligent Cycling – SummitCamp
Vores mest avancerede cykelhold, absolut kun for de hærdede.
Luksuriøs Saunagus
En rejse gennem tid og tradition. Oplev en uforglemmelig wellness-aften, hvor varme, dufte og traditioner smelter sammen!
Opvarmning til RoyalRun
Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.
Pilates
Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.
Pilates basic
Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.
TeenCross
TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed Cross afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…
Yoga – Yin Yoga
Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…
ZUMBA®fitness
Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.