I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og afspænding.
Tilmelding via motionsansvarlig Susanne Fris
og efterfølgende indmelding hos FysioDanmark i receptionen.
Mere information
Yderligere information kan du få hos:
Susanne Fris
Motionsansvarlig for Hjerteforeningen i Hillerød
Telefon: 61 50 09 83
Mail: hjertemotion2021.hillerod@gmail.com
ALT DET PRAKTISKE
Holdplan
Efterår 2022 |
Forår 2023 |
| Mandag – 11-12:30 5. sep. til 19. dec. |
Mandag – 11-12:30 02. jan. til 24. apr. |
| Tirsdag – 09-10:30 6. sep. til 20. dec. |
Tirsdag – 09-10:30 03. jan. til 25. apr. |
| Onsdag – 09-10:30 7. sep. til 21. dec. |
Onsdag. – 09-10:30 04. jan. til 26. apr. |
| Onsdag. – 16:30-18:00 7. sep. til 21. dec. |
Onsdag. – 16:30-18:00 04. jan. til 26. apr. |
| Torsdag – 13:00-14:00 8. sep. til 22. dec. |
Torsdag – 13:00-14:00 05. jan. til 27. apr. |
| Fredag (Spinning) – 10:15-11:30 9. sep. til 23. dec. |
Fredag (Spinning) – 10:15-11:30 06. jan. til 28. apr. |
Priser
1. år |
2. år |
3. år |
| kr. 250,- pr. måned i 2 x 4 mdr. |
kr. 325,- pr. måned i 2 x 4 mdr. |
kr. 350,- pr. måned i 2 x 4 mdr. |
| kr. 1.000,- betales i sep. for 1. halvår (sep.-dec.) |
kr. 1.300,- betales i sep. for 1. halvår (sep.-dec.) |
kr. 1.400,- betales i sep. for 1. halvår (sep.-dec.) |
| kr. 1.000,- betales i jan. for 2. halvår (jan-apr.) |
kr. 1.300,- betales i jan. for 2. halvår (jan-apr.) |
kr. 1.400,- betales i jan. for 2. halvår (jan-apr.) |
FIND ET ANDET HOLD
- Alle hold
- Cardio/Puls
- CrossFit hold
- Cykelhold
- Særlig fokus
- Specialhold
- Styrke/Core
Barre og Core træning
Få lange, slanke muskler og en styrket core. Med at mix af pilates, ballet og styrketræning gennemgår vi alle de muskler i kroppen du skal…
BarselsCrossfit og Gravidtræning
Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…
CrossFit – All Levels
En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. CrossFit ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere.…
CrossFit – Begynder
For helt uøvede crossfittere anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige crossfitøvelser.
CrossFit – BørneCross
BørneCross for piger og drenge fra 6-12 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen eller har du lyst til at supplere din nuværende…
CrossFit – KB Circult
Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…
CrossFit – SeniorCross
Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.
CrossFit – TeenCross
TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed CrossFit afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…
EFFEKT
Stærkere i hverdagen? prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser i et langsomt og kontrolleret tempo med åndedrættet i fokus.
Golftræning
Vores certificering er resultatet af et omfattende uddannelsesforløb. Vi har fået denne igennem vores deltagelse i det eksklusive og landsdækkende samarbejde “Golfklinik”. Som Golfklinik kan…
Grounding / Fodhold
Et godt hold for dig der eksempelvis døjer med hælspore, nedsunken forfod, hammertå eller gigt i tæerne.
HIIT
Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.
Krop og kost
10 ugers forløb med træning, vejledning og indsigt. I FysioDanmark Hillerød tilbyder vi et eksklusivt trænings- og sundhedsforløb med faglighed og fakta som kompasretning.
Opvarmning til RoyalRun
Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.
Pilates
Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.
Pilates basic
Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.
Race Across the Alps Bjerg event
Vil du smage på ” Race Across the Alps”? Du kan være med til at sponsorerer vores cykeltossede og bindegale fysioterapeut Diego Mortensen som skal…
Yoga – Yin Yoga
Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…
ZUMBA®fitness
Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.