Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…

Ønsker du at blive stærkere og mere tonet? BODYPUMP® er ren styrke og kondition

Overvejer du at prøve funktionel træning, som både er sjovt og hårdt? På alle hold garanterer vi en skøn stemning med latter mellem svedperlerne. Så…

En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. Cross ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere…

For helt uøvede anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige Cross-baserede øvelser.

For de øvede der som minimum har deltaget på all level i 3-4 måneder.

Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…

Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.

Her møder vi opvarmet og træner med en makker eller i hold.

Vær sammen om at bygge et sundt fællesskab, hvor alle aldre kan deltage og støtte hinanden. Hos os er det ikke kun træning – det…

Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.

Hvad er funktionel træning? Funktionel træning består af øvelser, som styrker din balance, smidighed og styrke. Du bruger primært egen kropsvægt og håndvægte, og alle…

Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.

I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel hoppe-koreografi.

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

Oplev effekten af ro, restitution og fordybelse. Hver torsdag inviterer vi til et guidet meditationsforløb, hvor du kan give krop og sind mulighed for at…

Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.

Start op med

Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.

Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.

Prøv Puls & Power – effektiv HIIT holdtræning med intervaller og funktionel styrke. Perfekt til dig, der vil forbedre kondition og blive stærkere. Puls &…

Trænger du til at løsne op i ømme muskler og forbedre din mobilitet? Så er Rul dig stærk & mobil lige noget for dig! Her…

Er du klar til at tage skridtet mod en sundere og mere afbalanceret livsstil? Tilmeld dig vores slankeforløb i dag og begynd din rejse mod…

Her dyrker vi enkle øvelser i et tempo hvor alle kan være med.

Hurtigt tempo, simpel koreografi, frie vægte.

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

SOMMERSÆSON Vi cykler på landevejene omkring Hillerød

Frisk luft og stærk krop En god start på dagen i hyggeligt selskab!

En fitnessorienteret form for yoga, hvor du kommer til at svede.

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

Søger du en motionsform, som styrker kroppen og mindsker stress? På vores Dynamisk Yoga-hold får du både pulsen op og ro i sindet – kombinationen…

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.