10 ugers forløb med træning, vejledning og indsigt.
I FysioDanmark Hillerød tilbyder vi et eksklusivt trænings- og sundhedsforløb med faglighed og fakta som kompasretning.
Start
Første træning: mandag d. 9. januar 2023.
Vi afholder første InBody måling ugen før.
UNDERVISER
Carina Juelshøj Christensen
psykomotorisk terapeut og kostvejleder
HVAD INDEHOLDER FORLØBET?
Livsstil kan defineres som en måde, hvorpå vi som mennesker har valgt at forholde os til egen levevis. Det er både gennem materielt forbrug, social interaktion, kost, nydelsesmidler, fysisk aktivitet, fritidsinteresser og meget andet.
Forløbet har særligt fokus på at hjælpe dig til at finde en balanceret tilgang til dit liv.
Som mennesker har vi alle drømme og ønsker, og samtidig er der er også realiteter, vilkår, vaner, adfærd, normer, drivkraft og lyst på spil.
Find din indre motivation til den forandring du ønsker.
Kom som du er, og find tryghed i faste rammer, hvor du vejledes og guides til at prøve noget nyt.
Få bredere kendskab til muligheder for dine fremtidige valg og bliv klogere på hvad du finder lyst og glæde i.
Find inspiration og få fornyet energi gennem et forløb med dialog, træning og evidensbaseret viden om fysisk aktivitet, samt større indsigt i den brogede verden af kost, vægttab og meget andet.
VIL DU OGSÅ PRØVE VORES ALMENE HOLDTRÆNING?
- Alle hold
- Cardio/Puls
- CrossFit hold
- Cykelhold
- Særlig fokus
- Specialhold
- Styrke/Core
Barre og Core træning
Få lange, slanke muskler og en styrket core. Med at mix af pilates, ballet og styrketræning gennemgår vi alle de muskler i kroppen du skal…
BarselsCrossfit og Gravidtræning
Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…
CrossFit – All Levels
En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. CrossFit ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere.…
CrossFit – Begynder
For helt uøvede crossfittere anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige crossfitøvelser.
CrossFit – BørneCross
BørneCross for piger og drenge fra 6-12 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen eller har du lyst til at supplere din nuværende…
CrossFit – KB Circult
Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…
CrossFit – SeniorCross
Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.
CrossFit – TeenCross
TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed CrossFit afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…
EFFEKT
Stærkere i hverdagen? prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser i et langsomt og kontrolleret tempo med åndedrættet i fokus.
Golftræning
Vores certificering er resultatet af et omfattende uddannelsesforløb. Vi har fået denne igennem vores deltagelse i det eksklusive og landsdækkende samarbejde “Golfklinik”. Som Golfklinik kan…
Grounding / Fodhold
Et godt hold for dig der eksempelvis døjer med hælspore, nedsunken forfod, hammertå eller gigt i tæerne.
HIIT
Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.
Hjerteholdet
I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…
Opvarmning til RoyalRun
Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.
Pilates
Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.
Pilates basic
Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.
Race Across the Alps Bjerg event
Vil du smage på ” Race Across the Alps”? Du kan være med til at sponsorerer vores cykeltossede og bindegale fysioterapeut Diego Mortensen som skal…
Styrk dig selv – Bootcamp
10 ugers forløb med sjov og effektiv træning under kyndig vejledning. I FysioDanmark Hillerød tilbyder vi et lille lukket hold til omkring 10-12 deltagere, hvor…
Yoga – Yin Yoga
Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…
ZUMBA®fitness
Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.