skip to Main Content
null
Krop og kost

10 ugers forløb med træning, kostplan og indsigt.

I FysioDanmark Hillerød tilbyder vi et eksklusivt trænings- og sundhedsforløb med faglighed og fakta som kompasretning.

holdtraening-fysiodanmark-hilleroed-krop-og-kost-square

Start

Første træning: mandag d. 29. august.
Vi afholder første InBody måling ugen før.

Slankeholdsforløb

Et specialforløb med store resultater

Lukket slankeforløb, kun for tilmeldte.

Forløbet er ikke et almindeligt træningsforløb eller bootcamp, men snarere en fysisk og mental rejse, hvor formålet er at give dig en bevidsthedsgørelse af, hvor lidt der i virkeligheden skal til for at holde dig sund og rask, hele livet.

10 uger med fuld fokus, masser af “AHA” oplevelser og mærkbart resultat.

  • 10 ugers kvalitetstræning på et lukket hold (2 x træning om ugen).
  • Opskrifter og inspiration til bevægelse i en travl hverdag.
  • Avanceret InBody måling der afdækker din kropssammensætning, herunder bl.a. din fedt% og muskelmasse.
    Både under opstart og til slut.
  • Infomøder af 3 x 2 timer med forskellige temaer.
  • Et særligt fællesskab i en lukket Facebookgruppe.
  • Fri adgang til FysioDanmark Hillerøds træningsfaciliteter.
  • GRATIS adgang til MADLOG de første 4 uger.

Datoer og tidspunkter

OBS: inden opstart skal du selv booke tid til din første InBody måling i receptionen.
Det kan du gøre på tlf.: 4826 8013 eller mail til anette@fdhi.dk

Træning:
Mandag
kl. 17-17.55

Torsdag
kl. 19.20-20.20

Pris:
3.495,-

Carina-kropogkost
UNDERVISER
Carina Juelshøj Christensen
psykomotorisk terapeut og kostvejleder

HVAD INDEHOLDER FORLØBET?

Livsstil kan defineres som en måde, hvorpå vi som mennesker har valgt at forholde os til egen levevis. Det er både gennem materielt forbrug, social interaktion, kost, nydelsesmidler, fysisk aktivitet, fritidsinteresser og meget andet.

Forløbet har særligt fokus på at hjælpe dig til at finde en balanceret tilgang til dit liv.

Som mennesker har vi alle drømme og ønsker, og samtidig er der er også realiteter, vilkår, vaner, adfærd, normer, drivkraft og lyst på spil.

Find din indre motivation til den forandring du ønsker.

Kom som du er, og find tryghed i faste rammer, hvor du vejledes og guides til at prøve noget nyt.
Få bredere kendskab til muligheder for dine fremtidige valg og bliv klogere på hvad du finder lyst og glæde i.

Find inspiration og få fornyet energi gennem et forløb med dialog, træning og evidensbaseret viden om fysisk aktivitet, samt større indsigt i den brogede verden af kost, vægttab og meget andet.

VIL DU OGSÅ PRØVE VORES ALMENE HOLDTRÆNING?

  • Alle hold
  • Cardio/Puls
  • CrossFit hold
  • Cykelhold
  • Særlig fokus
  • Specialhold
  • Styrke/Core

Barre og Core træning

Få lange, slanke muskler og en styrket core. Med at mix af pilates, ballet og styrketræning gennemgår vi alle de muskler i kroppen du skal…

BarselsCrossfit og Gravidtræning

Holdet er til dig, som er på barsel (også far), og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig  som…

BODYPUMP®

Ønsker du at blive stærkere og mere tonet? BODYPUMP® er ren styrke og kondition

Club La Santa

Meget mere end

CrossFit – All Levels

En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. CrossFit ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere.…

CrossFit – Begynder

For helt uøvede crossfittere anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige crossfitøvelser.

CrossFit – BørneCross

BørneCross for piger og drenge fra 6-12 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen eller har du lyst til at supplere din nuværende…

CrossFit – Insanity

For de øvede der som minimum har deltaget på all level i 3-4 måneder.

CrossFit – KB Circult

Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…

CrossFit – SeniorCross

Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.

CrossFit – TeamWOD

Her møder vi opvarmet og træner med en makker eller i hold.

CrossFit – TeenCross

BørneCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed CrossFit afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…

EFFEKT

Stærkere i hverdagen? prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser i et langsomt og kontrolleret tempo med åndedrættet i fokus.

eTenzor – AdvancedCamp

Skal du udfordres lidt mere end på Base Camp?

eTenzor – Base/AdvancedCamp

Dit første cykelhold efter IntroCamp

eTenzor – IntroCamp

Få tilpasset en cykel og bliv godt introduceret.

eTenzor – OpenCamp

Når du kan selv...

eTenzor – SummitCamp

Vores mest avancerede cykelhold, absolut kun for de hærdede.

Grounding / Fodhold

Et godt hold for dig der eksempelvis døjer med hælspore, nedsunken forfod, hammertå eller gigt i tæerne.

HIIT

Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.

Hjerteholdet

I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…

Jumping Fitness

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel hoppe-koreografi.

Opvarmning til RoyalRun

Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.

Personlig træning

Start op med

Pilates

Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.

Pilates basic

Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.

Slankehold

Har du brug for at få smidt lidt ekstra kilo og få strammet op de rigtige steder? Så er vores hold med fokus på forbrænding…

Store bolde og frie vægte

Her dyrker vi enkle øvelser i et tempo hvor alle kan være med.

Stram op

Hurtigt tempo, simpel koreografi, frie vægte.

TRX

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

Yoga – Power yoga

En fitnessorienteret form for yoga, hvor du kommer til at svede.

Yoga – Yin Yoga

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

ZUMBA®fitness

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.

Search