Meditation & Restitution
Ro for krop og sind
Tag en pause for dig selv
Oplev effekten af ro, restitution og fordybelse. Hver torsdag inviterer vi til et guidet meditationsforløb, hvor du kan give krop og sind mulighed for at finde balance.
Holdet fungerer både for sig selv men er også en rigtig god afslutning efter en god træningssession.
Mindfulness og meditation er en effektiv måde at sænke stress niveau, styrke din restitution efter træning og skabe indre ro.
Praktisk info:
-
Torsdage kl. 19.30-20.00
- Varighed: 30 min
-
Tøj: Behageligt, evt. lagen/yogamåtte
Hvordan foregår meditationen?
Meditationen består af guidede afspændings- og åndedrætsteknikker, der hjælper nervesystemet med at finde ro.
-
Øvelserne foregår liggende eller siddende.
-
Ingen forudgående erfaring er nødvendig.
-
Fokus er på restitution, mental klarhed og velvære.
Holdet er åbent for alle medlemmer, uanset træningserfaring – en oplagt mulighed både efter hård træning og for dig, der ønsker at nedbringe stress i hverdagen.
Hvad får du ud af det?
Ro til sindet og ny energi til kroppen.
-
Støtte til restitution og helingsprocesser
-
Reduceret stress og indre uro
-
Øget fokus, nærvær og overskud
-
Et ugentligt pusterum kun for dig
Meditation kan være et vigtigt supplement til både fysisk træning og en travl hverdag – en enkel vej til større trivsel og velvære.
