Vi håber, at vi inspirerer dig til at fortsætte din træning i den kommende tid, og vi arbejder hele tiden på at lave flere træningsvideoer, du kan få glæde af.
10 min Pilates med HelenHelen guider dig gennem en stribe rolige Pilates øvelser. |
|
40 min. PilatesChristina guider dig gennem 40 min. med Pilates hjemme fra stuegulvet. |
|
Fit fra fysserne - 20 minEn hel stribe øvelser fra vores fysioterapeuter i Hillerød. |
|
5 min. fys -Nedre ryg/lænd∙ Bækkenløft (glut max). |
|
5 min. fys -Ben og balle∙ Squat |
|
5 min. fys -Øvre Ryg∙ Shrug |
|
Seniortræning med fysioterapeuterne
Kasper og Sofie viser dig her nogle enkle øvelser der får godt gang i led og blodomløb. Øvelser der er gode at starte dagen på, men med fordel kan gentages flere gange om dagen. |
|
Kunne du tænke dig at lære at stå på hoved?
Svend guider dig her igennem øvelsen step by step. Gi' dig god tid og ha' tålmodighed. |
|
SOMA MOVE
SOMA MOVE er en unik helkropstræning uden redskaber og på bare fødder. SOMA MOVE er inspireret af dans, yoga og kampsportsøvelser. |
|
Balancetræning
|
|
Bindevævstræning og leddans med Lene
|
|
Balancetræning med Lise
|
|
Yoga, SOMA og Pilates
|
|
Mavetræning med Benn
|
|
Udendørstræning med Lise Lykke
|
|
.Flere videoer på vej...
Vi arbejder hårdt på at lave flere videoer til dig. Hold dig opdateret her på siden 🙂