Få lange, slanke muskler og en styrket core. Med at mix af pilates, ballet og styrketræning gennemgår vi alle de muskler i kroppen du skal…

Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…

Ønsker du at blive stærkere og mere tonet? BODYPUMP® er ren styrke og kondition

BørneCross for piger og drenge fra 6-12 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen eller har du lyst til at supplere din nuværende…

En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. Cross ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere.…

For helt uøvede anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige CrossFit baserede øvelser.

For de øvede der som minimum har deltaget på all level i 3-4 måneder.

Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…

Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.

Her møder vi opvarmet og træner med en makker eller i hold.

Stærkere i hverdagen? prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser i et langsomt og kontrolleret tempo med åndedrættet i fokus.

Få tilpasset en cykel og bliv godt introduceret.

Natholdet er her, hvor alting kan ske.

Når du kan selv...

Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.

Et godt hold for dig der eksempelvis døjer med hælspore, nedsunken forfod, hammertå eller gigt i tæerne.

Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.

I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…

Skal du udfordres lidt mere end på Base Camp?

Dit første cykelhold efter IntroCamp

Vores mest avancerede cykelhold, absolut kun for de hærdede.

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel hoppe-koreografi.

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.

Start op med

Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.

Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.

Her dyrker vi enkle øvelser i et tempo hvor alle kan være med.

Hurtigt tempo, simpel koreografi, frie vægte.

Skal du udfordres lidt mere end på Base Camp?

Vores mest avancerede cykelhold, absolut kun for de hærdede.

Dit første cykelhold efter IntroCamp

TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed Cross afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

En fitnessorienteret form for yoga, hvor du kommer til at svede.

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.