Har du sagt til dig selv før, at du bare skal tage dig sammen? Sammen sætter vi rammen der passer dig, så du kan nå dine mål. Vis mig din plan og jeg skal sige om du lykkedes.

Træning handler for mig om meget mere end bare et program på papir. Det handler om at skabe vaner, motivation og løsninger, der fungerer i virkeligheden — både fysisk og mentalt.

Som personlig træner arbejder jeg med at hjælpe mennesker mod deres mål gennem individuelt tilpasset træning, realistiske delmål og en tilgang, hvor udvikling skal være både motiverende og holdbar. Uanset om målet er vægttab, styrke, mere energi i hverdagen eller bedre sportslige præstationer, tager jeg udgangspunkt i dig og din hverdag. Min filosofi er at møde dig hvor du er, for at vi sammen kan skabe den version af dig, som du gerne vil være.

Min baggrund indenfor ernæring og sundhed giver mig mulighed for at arbejde helhedsorienteret med både træning, kost og livsstil. Samtidig arbejder jeg som vanecoach, hvor fokus er på at skabe varige ændringer gennem motivation, struktur og forståelse for de udfordringer, der kan stå i vejen for nye vaner.

Jeg har særlig interesse for:
• Styrketræning og fysisk performance
• Vægttab og livsstilsændringer
• Vaneændringer og motivation
• Sportsernæring og sundhed
• Forebyggelse og sundhedsfremme

Uddannelse og erfaring
• Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed – speciale i sportsernæring, fysisk aktivitet og type-2 diabetes
• Personlig træner og coach
• Erfaring med individuel kost- og livsstilsvejledning
• Rygestop- og vanecoaching
• Foredrag, workshop og formidling indenfor sundhed, træning, ernæring og vanecoaching.

Kontakt:
Jacobbbergholt@gmail.com