Velkommen i FysioDanmark Hillerød
Tillykke med beslutningen om at prioritere din krop og sundhed.
Du kan altid få hjælp
Find ro i trygge omgivelser og den professionelle vejledning, du møder hos vores imødekommende og smilende medarbejdere.
De erfarne og veluddannede receptionister, fysioterapeuter og instruktører er klar til at svare på dine spørgsmål.
Der er altid kvalificeret bemanding i centret. I receptionen kan du blive guidet til det personale, der kan hjælpe dig bedst muligt.
Husk at tjekke ind, når du kommer til træning
Vi vil gerne vide hvor mange, der befinder sig i centeret og om man er medlem.
Derfor skal du altid bruge de 3 sekunder, det tager at tjekke ind på terminalen i receptionen – spørg i receptionen, hvis du er i tvivl om, hvordan du skal gøre.
Både når du skal til holdtræning og til almen træning på maskinerne.
Godt at vide som nyt medlem
Medlemsarmbånd
Som medlem får du et medlemsarmbånd, som du kan bruge forskellige steder i træningscentret:
- Du skal bruge armbåndet til at fremmøde dig til træning og hold
- Du skal bruge armbåndet til at låse dit tøj og ting inde i skabet i omklædningsrummet.
- Har du glemt dit skabsnummer, kan du scanne dit armbånd på den lille boks i omklædningsrummet.
- Du kan bruge dit armbånd til at lave en træningsprofil på løbebåndene, crosstrainere og motionscyklerne.
Pænt og rent
Når du ankommer til centeret tages udendørssko af. Alternativt bruges de blå futter, som overtræk til dine udendørssko – de hænger på siden af skohylden.
Vi har dagligt personale på gulvet der sørger for at her er ryddeligt og rent i centeret og i omklædningen og derudover stiller vi rene klude og sprayflasker til rådighed som du kan tage med dig rundt i centeret når du træner.
- Når du kommer til træning kan du tage en ren klud fra de hvide kurve og en sprayflaske med dig, så du altid kan tørre de redskaber af som du har brugt
- Når du er færdig med din træning smider du blot den brugte klud i den sorte kurv
- Går du på cykelhold vil vi bede dig om at medbringe et ekstra håndklæde til at lægge under cyklen.
Hvis du giver den gas, kommer du nemlig til at svede temmelig meget og der bliver oftest ret vådt under cyklen.
Alternativt kan du i købe et stort håndklæde til formålet i receptionen – de suger rigtig godt når vi tramper derudaf.
Medlemsapp – FysioDanmark app
Vi har så meget vi gerne vil fortælle dig og informere dig om, så husk at hente vores medlemsapp ”FysioDanmark app”.
Hvis du bruger iPhone – så hent den her
Hvis du bruger Android – så hent den her
- Log ind med din email og adgangskode, som blev sendt på den velkomstmail du fik, da du oprettede dig som medlem.
- Du kan booke/afmelde dig på hold i appen
- Du kan ændre dit medlemskab i appen
- Du kan opdatere dine private oplysninger i appen, så vi hele tiden har de rigtige informationer på dig.
- Du kan hele tiden følge med i hvad der sker af spændende tiltag i centret.
Binding?
Når du melder dig ind hos os, bliver du ikke bundet flere år ud i fremtiden.
Betaler du via DIBS, er opsigelsen løbende måned + en måned.
Udmeldelsen skal ske skriftligt til FysioDanmark Hillerød via mail info@fdhi.dk eller i receptionen.
Oprettelse og ændring af medlemskabstype?
Når du melder dig ind, betaler du et oprettelsesgebyr. Hvis du på et tidspunkt melder dig ud, er du velkommen til at komme tilbage, men så skal du betale oprettelsesgebyr igen. For at undgå det kan du bruge muligheden for at sætte dit abonnement i bero i stedet.
Træningsprogram og opfølgning
Vi tilbyder alle vores medlemmer at få lagt et træningsprogram, som bliver sammensat lige efter dit behov. Det er vores Fysioterapeutstuderende som sørger for at lave det helt rigtige træningsprogram til dig.
Du er altid velkommen til at få lavet en opfølgning, dette kræver blot at du booker en tid i receptionen.
Holdtræning – fremmøde og bødesystem
1. Du skal fremmøde dig senest 10 min. før holdet starter, ellers kan pladsen gå videre til næste deltager på en evt. venteliste.
2. Er du forhindret i at møde op, skal du melde dig fra holdet senest 2 timer før holdet starter ellers udløser det en bøde på 35 kr.
3. Hvis du glemmer at fremmøde dig på holdet, så koster det også 35 kr. (Også selv om du deltog)
Vi bruger fremmødesystemet til at registrere antallet af deltagere på et hold, for at give alle en rimelig chance for at kunne deltage.
Privatlivspolitik
Vi overholder reglerne der er fastlagt af Styrelsen for Patientsikkerhed.
Handicapforhold
Parkering, elevator og træning
Der er handicapparkering uden for hovedindgangen til Frederiksborg Centret.
Vores klinik ligger i stueetagen og har brede gange og store lukkede behandlingsrum samt handicaptoilet. I vores træningslokale er der en kørestolsrampe, så du nemt kan komme frem og rundt mellem vores maskiner. Træningsmaskinerne er især udviklet til at tage hensyn til kørestolsbrugere.
Brug for hjælp
Der er altid kvalificeret bemanding i centret. I receptionen kan du blive guidet til det personale, der kan hjælpe dig bedst muligt. Kontakt os
Træning for børn, unge og forældre.
Fysioterapi og træning for gravide, barslende, baby og barn.
Vi tilbyder hele pakken for hele familien under samme tag.
Vi har 3.000m² der rummer både fitness, holdsale samt fysioterapicenter.
Derfor kan vi tilbyde behandling og træning for børnefamilier.
- Gravidtræning (holdtræning)
- Efterfødselstræning (holdtræning)
- Barsels- og gravid Cross (holdtræning)
- Babyterapi (fysioterapi)
- Movement ABC (fysioterapi)
- Styrketræning for børn (fysioterapi-hold)
- Børne Cross (holdtræning)
- Teen Cross (holdtræning)
Kostvejledning
Personlig og professionel vejledning
Vi tilbyder dig en personlig og professionel kostvejledning med afsæt i de officielle kostanbefalinger, hvor du er omdrejningspunktet i samtalen. Vejledningen tilpasses dine fysiologiske behov samt ønsker og målsætninger for fremtiden med udgangspunkt i det liv du lever nu. læs mere her
Personlig træner
Få en træner, der tager din form personligt
Et forløb med en personlig træner er ikke bare en fysisk rejse, men også en uddannelse i din egen sundhed og træning.
Vi lægger vægt på det personlige i personlig træning, og din træner bliver ikke bare en du mødes med hver uge, men din støtte igennem hele forløbet. Du får den rette viden og redskaberne til at forstå, hvordan du på egen hånd, kan fastholde dit niveau eller indfri nye målsætninger efter forløbet.
Vi har et alsidigt team af personlige trænere med specialer inden for bl.a. vægttab og coaching, opbygning af muskelmasse, CrossFit samt præstationsoptimering inden for løb og cykling. Læs mere
InBody kropsanalyse
Er du til noget?
Vil du finde ud af hvordan din krop er sammensat? Vi har en meget ærlig maskine her, der fortæller dig hvad der er fedt, hvad der er muskler og meget mere om din krop.
I FysioDanmark Hillerød kan vi udføre en kropsanalyse på InBody 770. Den nyeste og mest avancerede vægt på markedet.
Få en total kropsanalyse, som er en avanceret fedtprocent- og muskelmåling, hvor du får et detaljeret indblik i, hvordan din kropssammensætning er. Læs mere
Prøv EGYM – intelligente maskiner der vejleder dig
Træn hele kroppen igennem på en halv time.
Ved din første træning får du en grundig gennemgang af maskinerne og vi indstiller dem til din højde, armlængde etc. Informationerne bliver lagret på et chip-armbånd.
Ved din næste træning holder du blot dit medlems-armbånd op til maskinerne, hvorefter de automatisk indstilles til dig.
Book tid til træningsprogram + opfølgning
| Man-tors: | 16-21 |
| Fredag | 15-19 |
| Lørdag | 10-13.30 |
| Søndag | 10-14.30 |
