Skip to content
null
TOSCANA cykeltur 2024

Vil du med på årets store cyklerejse?
Kom i god cykelform sammen med andre, mens vi forbereder os at opleve smukke Toscana fra vores racercykel.

Cykelrejse til Toscana

En unik rejse for medlemmer

Lukket event, kun for tilmeldte.

Kunne du tænke dig dit livs oplevelse på en cykel? Endnu engang løber der et træningsforløb af stablen her fra FysioDanmark Hillerød.

Vi bruger vintermånederne på at træne os op, og sammen rejser vi afsted til sommer i 2024.

👉 Udrejse fra København til Pisa
27. maj 2024 klokken 7.05
Ankomst i Pisa klokken 9.15

👈 Hjemrejse fra Pisa til København
3. juni 2024 klokken 10.00
Ankomst i CPH klokken 12.10

Teamet:

Chefguide: Morten Møllegaard
Guider: Thomas Höfelsauer og Lars Bryde Lind
Chauffør: Team Ulse

På alle vores træningsforløb og ture har vores medlemmer fået:

🚴‍♀️ Fællesskabsfølelse
🚴‍♂️ Nye venskaber
🚴‍♀️ Gode grin
🚴‍♂️ Udfordringer og støtte
Og vi har MANGE gengangere.

Vi træner os op til rejsen på et lukket hold i vores lækre cykelsal – i godt vejr tager vi ud på landevejene – og der er plads til DIG!

For at sikre dig en plads skal du tilmelde dig hos Thomas på mail: thomas@fdhi.dk

Hvor skal vi bo?

Hotel Villa San Michele Lucca
27. maj – 30. maj 2024
www.hotelvillasanmichele.it

hotelvillasanmichele

Hotel Villa Cappugi
30. maj – 03. juni 2024
www.hotelvillacappugi.com

hotelvillacappugi

Det praktiske

eTenzor og udendørstræning:

Fra november – juni: 2 lukkede hold om ugen.

  • Tirsdag klokken 18.15 – 19.15
  • Lørdag klokken 10.30 – 1,5-2 timers træning

Fra påske – juni: 1 lukket hold om ugen + udecykling:

  • Tirsdag klokken 18.15
  • Lørdag klokken 09.00/10.00

Vi træner efter FTP og bliver watt-testet i forbindelse med hele forløbet.

Sted:

FysioDanmark Hillerød cykelsal

Pris:

  • Aktivt fuldtids abonnement + kr. 1.000 for den lukkede træning.
  • Ruby Rejser ca. kr. 15.998
  • Enkeltværelse (alle dage) + 3.000,00 (kun 8 stk.).
  • Depositum på kr. 3.000 betales ved tilmelding

Hvad følger med i prisen?

  • InBody målinger undervejs
  • Individuel vejledning / coaching ved Morten Møllegaard
  • Lukket facebookgruppe
  • Cykeltransport
  • Følgebil
  • Halvpension

Eksklusiv frokost og drikkevare.

Hvad skal vi opleve?

Ud over det sædvanlige hyggelige og sociale samvær og den gode forplejning skal vi naturligvis ud og opleve en masse:

  • En del af første etape på Tour De France 2024 (fra Firenze)
  • En dag med frokost/eftermiddagskaffe i Firenze
  • Stop ved det Skæve tårn i Pisa
  • Tur til og opad ”Dansker træningsbjerget” Monte Serra
  • Besøg på vingård

Dagene byder på cykelture i varieret terræn i smukke Toscana.
Tanken er, at der dagligt er 2 ture at vælge i mellem:

  • Den med bakker og distance
  • Den knap så bakkede, til tider flade, og lidt kortere

VIL DU OGSÅ PRØVE VORES ALMENE HOLDTRÆNING?

  • Alle hold
  • Cardio/Puls
  • Cross hold
  • Cykelhold
  • Forsiden
  • Meditativ/afstressende
  • Særlig fokus
  • Styrke/Core

Barre og Core træning

Få lange, slanke muskler og en styrket core. Med at mix af pilates, ballet og styrketræning gennemgår vi alle de muskler i kroppen du skal…

BarselsCross- og Gravidtræning

Holdet er for dig, som er på barsel, og gerne vil have mulighed for at tage din baby med til træning, samt dig som gerne…

BODYPUMP®

Ønsker du at blive stærkere og mere tonet? BODYPUMP® er ren styrke og kondition

BørneCross

BørneCross for piger og drenge fra 6-12 år. Er fodbold, dans eller gymnastik ikke lige sagen eller har du lyst til at supplere din nuværende…

Cross – All Levels

En hamrende effektiv time hvor pulsen hurtigt kommer på prøve og du udfordres på styrke. Cross ”All levels” imødekommer behovene hos både erfarne og begyndere.…

Cross – Begynder

For helt uøvede anbefales det at begynde på et opstartshold, hvor man bliver introduceret til de mest hyppige CrossFit baserede øvelser.

Cross – Insanity

For de øvede der som minimum har deltaget på all level i 3-4 måneder.

Cross – KB Circult

Vil du igang med at træne med Kettlebells sådan rigtigt? Her laver vi træning der består af forskellige høj-intensive kettlebell workouts hvor du vil bliver…

Cross – Senior

Intensiv træning for seniorer der gerne vil rykke ud over deres sædvanlige træningsrammer.

Cross – TeamWOD

Her møder vi opvarmet og træner med en makker eller i hold.

EFFEKT

Stærkere i hverdagen? prøv de helt enkle muskeltræningsøvelser i et langsomt og kontrolleret tempo med åndedrættet i fokus.

eTenzor – IntroCamp

Få tilpasset en cykel og bliv godt introduceret.

eTenzor – Natholdet

Natholdet er her, hvor alting kan ske.

eTenzor – OpenCamp

Når du kan selv...

Flad mave igen

Så tar vi fat! Sæt fut i din forbrænding. Vi træner effektive styrkeøvelser med vægte.

Golftræning

Vil du forbedre dine golfspilfærdigheder og præstationer hen over vinteren? FysioDanmark Hillerød tilbyder præstationsspecifik træning i samarbejde med pro golfspiller Line Toft Hansen.

Grounding / Fodhold

Et godt hold for dig der eksempelvis døjer med hælspore, nedsunken forfod, hammertå eller gigt i tæerne.

HIIT

Opbyg din styrke, øg forbrændingen og få en bedre kondition. Korte, intense intervaller.

Hjerteholdet

I samarbejde med Hjerteforeningen i Hillerød træner vi hver dag. Hjertemotion er for dig, der ønsker fysisk aktivitet og bevægelse. Programmerne indeholder opvarmning, pulstræning og…

Intelligent Cycling – AdvancedCamp

Skal du udfordres lidt mere end på Base Camp?

Intelligent Cycling – BaseCamp

Dit første cykelhold efter IntroCamp

Intelligent Cycling – SummitCamp

Vores mest avancerede cykelhold, absolut kun for de hærdede.

Jumping Fitness

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel hoppe-koreografi.

Mave, Baller og Lår

Din krop bliver fastere og stærkere med fokus på mave, balder og lår.

Opvarmning til RoyalRun

Optræningsforløb til næste års Royal Run 5 km. eller 10 km. Du skal ikke holde dig tilbage, hvis du aldrig har løbet før.

Personlig træning

Start op med

Pilates

Styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Vi træner både de små og store muskler med fokus på et kontrolleret åndedræt.

Pilates basic

Begynderhold hvor vi gennemgår grundprincipperne i pilates i et tempo hvor du kan følge med.

Store bolde og frie vægte

Her dyrker vi enkle øvelser i et tempo hvor alle kan være med.

Stram op

Hurtigt tempo, simpel koreografi, frie vægte.

Synergy Cycling – AdvancedCamp

Skal du udfordres lidt mere end på Base Camp?

Synergy Cycling – Base/AdvancedCamp

Dit første cykelhold efter IntroCamp

Synergy Cycling – BaseCamp

Vores mest avancerede cykelhold, absolut kun for de hærdede.

TeenCross

TeenCross for piger og drenge fra 13+ år. I FysioDanmark Hillerød har vi en virkelig fed Cross afdeling med hold for Teenagere. TEENCROSS er et…

TRX

Her bruger vi en TRX slynge til at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægt.

Yoga – Power yoga

En fitnessorienteret form for yoga, hvor du kommer til at svede.

Yoga – Yin Yoga

Vi går i dybden med bindevævet, led og sener. Øvelserne giver din krop mulighed for at restituere hurtigere og skaber en bedre balance i din…

ZUMBA®fitness

Få pulsen og humøret højt op til fede rytmer og simpel koreografi. Vi holder fest hver gang, og du behøver ikke engang at kunne danse.

Search